6 Claves para cuidar las encías y mantenerlas sanas.

 

Enfermedades como la Gingivitis, Periodontitis, Retracción de la encía... Las enfermedades que afectan a esta parte de nuestra boca son varias y todas pueden acarrear consecuencias nada deseables. Además, muchas de estas enfermedades cursan sin síntomas hasta que ya es demasiado tarde, por lo que la prevención, se vuelve fundamental.

Quieres mantener sanas tus encías?

Entonces te interesa leer esta recopilación DE CONSEJOS PARA TU SALUD BUCODENTAL que hemos preparado para ti.

1. CUIDA TU HIGIENE BUCAL. Resulta obvio, pero no podemos dejar de recordar que para gozar de una buena salud bucodental (la cual incluye a las encías) es necesario limpiar exhaustivamente los dientes tres veces al día. Eso sí, el cepillado no debe ser muy intenso, ya que demasiada fuerza aplicada sobre las encías podría dañarlas. No te olvides de utilizar hilo dental,  cepillos interdentales o waterpik para evitar que se acumule sarro.

También es recomendable que utilices algún enjuague bucal especial para prevenir enfermedades de las encías.

2. VIGILA LOS ALIMENTOS QUE FORMAN PARTE DE TU DIETA.

Tanto el consumo de grasas saturadas como el azúcar perjudica gravemente la salud de tus dientes, pero también la de las encías. Evita la mantequilla, los panes y galletas empaquetados y otros productos que lleven grandes cantidades de azúcar y trata de seguir una dieta equilibrada.

3. Evita el consumo de alcohol y tabaco. 

Lo sabes de sobra: ambas sustancias son muy dañinas para tu salud y son responsables de multitud de enfermedades. Sabias, sin embargo, ¿que también pueden perjudicar la salud bucodental? Pues así es: tanto el alcohol como el tabaco favorecen la aparición de infecciones y aumentan la irritación e inflamación de las encías.

4. Ejercita tus encías. Un gesto que puede ayudarte con este objetivo es masticar. ¿Qué tal si cada día te propones comerte, al menos una manzana? Al morderla estamos ayudando a eliminar los restos de los alimentos que pueden quedar en nuestros dientes (y en nuestras encías) y estamos limpiando nuestra boca de la placa dentobacteriana. 

5. !Come Regaliz! (También conocido como Orozuz o Aniz)

Según los resultados de una investigación publicados en el Journal of Natural Products, algunos componentes de la raíz seca del Anís pueden ayudar a prevenir las caries y la enfermedad de las encías. Esto se debe al hecho de que estos componentes resultan muy efectivos en la lucha contra las bacterias que causan la caries y además inhibe la aparición de bacterias responsables de la periodontitis. Ojo, hablamos de la raíz de anís, NO LOS DULCES CON AZUCAR QUE SE VENDEN CON ESE SABOR. 😂😂😂.

6. Acude a revisiones con tu dentista.

La mejor forma de Prevenir enfermedades de las encías es, además de manteniendo una correcta higiene bucodental, asistiendo al dentista las veces que este te marque. De esta forma, estarás a tiempo de solucionar a tiempo cualquier problema que pudiera haber surgido. Además es importante que cada 6 meses te realices una limpieza dental profesional.

Quieres saber más sobre cómo mantener sanas tus encías?

Contáctanos en MuelaDental

6 Keys to take care of the gums and keep them healthy.

    

Diseases such as gingivitis, periodontitis, gum retraction... The diseases that affect this part of our mouth are several and all can have undesirable consequences. In addition, many of these diseases occur without symptoms until it is too late, so prevention becomes essential.

Do you want to keep your gums healthy?

Then you are interested in reading this compilation OF TIPS FOR YOUR ORAL HEALTH that we have prepared for you.

1. TAKE CARE OF YOUR ORAL HYGIENE. 

It is obvious, but remember that to enjoy good oral health (which includes the gums) it is necessary to thoroughly clean the teeth three times a day. 

 Of course, brushing should not be very intense, since too much force applied to the gums could damage them. Do not forget to use dental floss, interdental brushes or waterpik to prevent tartar from accumulating.

It is also recommended that you use some special mouthwash to prevent gum disease.

2. KEEP AN EYE ON THE FOODS THAT ARE PART OF YOUR DIET.

Both the consumption of saturated fats and sugar seriously harm the health of your teeth, but also that of the gums. Avoid butter, packaged breads and cookies, and other products that contain large amounts of sugar, and try to eat a balanced diet.

3. AVOID ALCOHOL AND TABACCO

You know it well: both substances are very harmful to your health and are responsible for a multitude of diseases. Wise, however, that they can also harm oral health? Well, that's right: both alcohol and tobacco favor the appearance of infections and increase irritation and inflammation of the gums.

4.  EXERCISE YOUR GUMS

 A gesture that can help you with this goal is chewing.

 What if every day you intend to eat at least one apple? By biting it we are helping to remove the remains of food that may remain on our teeth (and on our gums) and we are cleaning our mouth of dentobacterial plaque. 

 

5. Eat Licorice! (Also known as Orozuz or Aniz

According to research results published in the Journal of Natural Products, some components of dried anise root can help prevent cavities and gum disease. This is due to the fact that these components are very effective in fighting the bacteria that cause caries and also inhibit the appearance of bacteria responsible for periodontitis.

 We talk about anise root,  NOT SWEETS WITH SUGAR THAT ARE SOLD WITH THAT FLAVOR. 😂😂😂.

6.   GO FOR CHECKUPS WITH YOUR DENTIST

The best way to prevent gum disease is, in addition to maintaining proper oral hygiene, attending the dentist as many times as he marks you. In this way, you will be in time to solve any problem that may have arisen in time. It is also important that every 6 months you perform a professional dental cleaning.

Remenber that dental work is Mexico is as good than in the US but less the price!